کارگاه مادر و کودک ورزشی

ورزش یک جزء حیاتی از رشد هر کودکی است که پایه های زندگی سالم را در بر می گیرد 

8 فایده مهم ورزش برای کودکان:

1-رتقاء رشد و توسعه سلامتی :

کودکانی  که از سن کودکی ورزش می کنند به احتمال زیاد ورزش را در بزرگسالی ادامه می دهند. 

2-حفظ وزن سالم:

ورزش منظم همراه با رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش احتمال ابتلا به اضافه وزن و چاقی کودک کمک کند.

3-سلامت قلبی عروقی را بهبود می بخشد:

قلب مهم ترین عضله است که در طول فعالیت بدنی تمرین می کند ؛

ورزش منظم به کاهش عوامل خطر بیماریهای قلبی عروقی مانند کلسترول بالا، فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و چاقی کمک می کند. 

 فواید ورزش برای حفظ سلامت و بهبود عملکرد قلب کودکان

تعادل، انعطاف پذیری، هماهنگی و قدرت را بهبود می بخشد:

مهارت های تعادل و هماهنگی برای زندگی روزمره ضروری است ؛

قدرت عضلانی بهبود یافته و انعطاف پذیری، باعث بهبود سلامتی و آمادگی جسمانی کودک می شود. 

4-کمک در توسعه مهارت های حرکتی:

مهارت های حرکتی شامل استفاده از ماهیچه ها در دست به خصوص در انگشتان دست که در نوشتن، تغذیه و پوشاندن پیراهن مهم است.

بهبود مهارت های حرکتی در دویدن، راه رفتن بسیار مهم است زیرا وضعیت بد در کودکان می تواند باعث خستگی، درد پشت و گردن و سردرد شود.

5-حرکات کششی باعث افزایش تمرکز و مهارت تفکر:

 ورزش مغز را برای کار با حداکثر ظرفیت اماده و تولید سلول های عصبی را افزایش می دهد.

6-ورزش، باعث افزایش اعتماد به نفس است:

ورزش کردن باعث بهبود خلق و خو و افزایش اعتماد  به نفس در کودک می شود.

7-استرس را کاهش می دهد و باعث آرامش می شود:

ورزش یک روش فوق العاده برای از بین بردن استرس و اضطراب است،  همچنین خواب را بهبود می بخشد که برای سلامتی کودک ضروری است. 

8-فرصت هایی را برای توسعه مهارت های اجتماعی و ایجاد دوستان فراهم می کند:

ورزش در یک گروه، مخصوصا در یک تیم، فرصتی برای کودک فراهم می کند تا دوستان جدید و کار را به عنوان یک تیم انجام دهد.